• Redakcja
  • Zasady współpracy
  • Kontakt
  • Nowoczesne technologie i wieś
Sielankowelove
  • Życie na wsi
    • Rodzina
    • Dom
    • Sad i ogród
    • Wokół domu
  • W kuchni
  • Zdrowie i uroda
  • Pasja i hobby
Brak wyników
Zobacz więcej wyników
Sielankowelove
Brak wyników
Zobacz więcej wyników
Sielankowelove Zdrowie i uroda

Aromaterapia w domu. Jak stosować olejki eteryczne?

Weronika Kulesza Przez Weronika Kulesza
13 października 2021
w Zdrowie i uroda
0
Potrzebujesz ok. 3 min. aby przeczytać ten wpis
6
Udostępnień
41
Odsłon
Udostępnij na FacebookuUdostępnij na Twitterze

Gry wracasz do domu po pracy Twoja irytacja sięga zenitu, a przy okazji jesteś wykończony? Jeśli na poprawę humoru nie działają żadne tradycyjne sposoby, wypróbuj metody alternatywne. A konkretnie – leczenie zapachem! 

Aromaterapia skutecznie poprawia nastrój i pomaga redukować stres i napięcie. Olejki eteryczne, wykorzystywane także w kosmetologii, stosowane były w celu osiągnięcia konkretnego stanu psychicznego już przez starożytnych – i to w Afryce, Europie i Azji. Sprawdź, jak można stosować olejki eteryczne, aby poprawić sobie nastrój!

Czym jest aromaterapia? 

Aromaterapia uznawana jest za formę medycyny alternatywnej, ponieważ nie istnieją konkretne dowody na skuteczność terapii zapachami w leczeniu dolegliwości bólowych lub infekcji. Olejki eteryczne komponuje się w specjalne mieszanki zapachowe, które mają wywołać określony skutek na osobie, która będzie je wdychać – niektórzy twierdzą, że za pomocą aromaterapii da wyeliminować się m.in. zaparcia. Jednak naukowe dowody potwierdzają tylko skuteczność olejków eterycznych w walce z dolegliwościami psychicznymi – stresem, bezsennością, napięciem, depresją. 

Aromaterapia – sposoby

Leczenie zapachem można zastosować poprzez drogi oddechowe lub bezpośrednio poprzez skórę. Do wyboru są: inhalacje, wdychanie, masaż, kąpiel. Inhalacje warto stosować przy okazji problemów z układem oddechowym (np. przy duszącym kaszlu).

Do miski z gorącą wodą dodaj około 10 kropli z wybranym olejkiem eterycznym, a następnie wdychaj opary, przykrywając głowę ręcznikiem. Na podobnej zasadzie działa kąpiel z olejkami eterycznymi (30 kropli na wannę wody). 

Dużo prostsze jest zastosowanie kominka aromaterapeutycznego, który podgrzewa wybraną substancję i roznosi ją w powietrzu – np. w sypialni. Olejki eteryczne można także wcierać w skórę wraz z oliwką do masażu lub kremem – wtedy dodatkowe działanie relaksujące ma sam dotyk.

Działanie olejków eterycznych 

Olejki eteryczne można podzielić na te o właściwościach antydepresyjnych, uspokajających, odprężających, pobudzających i usprawniających myślenie. 

  • antydepresyjne – rumianek, lawenda, bazylia, geranium, kwiat pomarańczy, szałwia, 
  • uspokajające – szałwia, lawenda, kwiat pomarańczy, róża, rumianek,
  • odprężające – szałwia, mięta, bazylia, rozmaryn, geranium, jałowiec, tymianek,
  • pobudzające – jałowiec, sosna, hyzop, rozmaryn,
  • usprawniające myślenie – rozmaryn, lawenda, bazylia. 

Jak widać, niektóre z olejków wykazują wiele właściwości naraz. Dlatego najczęściej wybieranymi są:

  • mięta – pomaga skoncentrować się na wykonywanym zadaniu, zebrać myśli. Jej świeży zapach wspiera szybszą aktywność mózgu,
  • lawenda – ta roślina uspokaja nawet prosto z doniczki. Pomaga złagodzić poczucie irytacji, ukoić nerwy i wyciszyć, równocześnie wspomagając koncentrację,
  • róża – jako jedyny olejek w naszej liście działa również jako afrodyzjak. Łagodzi bóle głowy, pomaga uspokoić nerwy i wprowadza w stan błogości,
  • cytrusy – olejek eteryczny np. z kwiatu pomarańczy pozwala ukoić nerwy i znacznie poprawia samopoczucie,
  • rozmaryn – działa niczym kawa. Chociaż pozwala się odprężyć, daje dawkę dodatkowej energii, która utrzymuje się przez cały dzień i pozwala wykonywać zadania na 110%. 

Zdjęcie główne: doTERRA International, LLC/pexels.com

Tagi: aromaterapiajak stosować olejkiolejki eteryczne
Następny wpis

Czym jest dom kanadyjski?

Dodaj komentarz Anuluj pisanie odpowiedzi

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Popularne wpisy

Reklama

Jak obniżyć rachunki za prąd?

Przez Natalia Rozmierek
27 stycznia 2023

Twoje rachunki są za duże? Zobacz, jak obniżyć rachunki z prąd.

Czytaj więcej

Ostatnie wpisy

Chrzan – naturalny antybiotyk na zatoki

Przez Marta Kozłowska
4 czerwca 2021

Sposoby na czyszczenie kostki brukowej

Przez Dorota Prokopiak
5 lutego 2021

Jak zrobić fondue i jaki ser wybrać?

Przez Aleksandra Tabak
12 lutego 2021

Sielankowelove

Marzysz o cichym i spokojnym miejscu, z dala od miejskiego zgiełku, w którym czas płynie wolniej? Sielankowelove.pl pokaże Ci czym tak naprawdę jest slow life!

Wydawca
Blue Whale Press sp. z o.o.
ul. Polska 114
60-401 Poznań
bluewhalepress.pl

Najnowsze wpisy

Jak obniżyć rachunki za prąd?

Jak dobrać meble do domu?

Jak oświetlić łazienkę?

Jak zadbać o jakość powietrza w domu?

Z czego powinna składać się dieta konia?

Nawigacja

  • Redakcja
  • Zasady współpracy
  • Kontakt
  • Nowoczesne technologie i wieś

Nasze portale

  • dladomatora.pl
  • domup.pl
  • budowaidom.pl
  • forhomies.pl
  • lovihomi.pl
  • domzobrazka.pl
  • gardenyard.pl
  • singlezone.pl
  • happywalls.pl
  • propertylook.pl
  • glamourlife.pl
  • rockethome.pl
  • calmmy.pl
  • roomstour.pl
  • uporzadkowane.pl
  • slowdom.pl
  • jakspokojnie.pl
  • cityislife.pl
  • dreamyhouse.pl
  • totalnyremont.pl
  • dompodkontrola.pl
  • dobredomowe.pl
  • czaswogrodzie.pl
  • interiornews.pl
W ramach naszej witryny stosujemy pliki cookies. Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień dot. cookies oznacza, że będą one zamieszczane w Państwa urządzeniu końcowym. Zmiany ustawień można dokonać w każdym momencie. Więcej szczegółów na podstronie Polityka prywatności.

© 2021 Sielankowelove - Wszelkie prawa zastrzeżone.

Brak wyników
Zobacz więcej wyników
  • Życie na wsi
    • Rodzina
    • Dom
    • Sad i ogród
    • Wokół domu
  • W kuchni
  • Zdrowie i uroda
  • Pasja i hobby

© 2021 Sielankowelove. Wszelkie prawa zastrzeżone.