• Redakcja
  • Zasady współpracy
  • Kontakt
  • Nowoczesne technologie i wieś
Sielankowelove
  • Życie na wsi
    • Rodzina
    • Dom
    • Sad i ogród
    • Wokół domu
  • W kuchni
  • Zdrowie i uroda
  • Pasja i hobby
Brak wyników
Zobacz więcej wyników
Sielankowelove
Brak wyników
Zobacz więcej wyników
Sielankowelove Pasja i hobby

Bieganie – od czego zacząć?

Agata Kurzańska Przez Agata Kurzańska
2 lipca 2021
w Pasja i hobby
0
Potrzebujesz ok. 2 min. aby przeczytać ten wpis

Photo by Alex McCarthy on Unsplash

13
Udostępnień
86
Odsłon
Udostępnij na FacebookuUdostępnij na Twitterze

W zdrowym ciele zdrowy duch, to wiemy wszyscy. Najczęściej pierwszym krokiem na drodze do zdrowia i zwiększenia aktywności fizycznej jest decyzja o rozpoczęciu biegania. Jak się do tego przygotować? 

Najtrudniejszy pierwszy krok

Jakkolwiek banalnie by to nie brzmiało, trzeba po prostu zacząć! Trzeba rano albo wieczorem podjąć taką decyzją, nie zwracać uwagi na wewnętrznego demotywatora, który podsuwa nam sto powodów, żeby odłożyć nasz plan w czasie i iść biegać. Bieganie powinno wejść nam w nawyk, ale za nim takie się stanie po prostu trzeba mieć zawsze przygotowane wygodne, sportowe buty, strój i dobrą muzykę w telefonie, która umili ten czas wysiłku.

Dobre buty to podstawa

Najlepiej jeśli mamy w pobliżu polne, leśne ścieżki, bo bieg na łonie natury jest przyjemniejszy i wygodniejszy. Po pierwsze nie wdychamy spalin, jak to ma miejsce w trakcie biegu w mieście, po drugie nie irytują nas uliczne światła, a po trzecie podłoże na polach jest miększe. Ten ostatni czynnik jest bardzo ważny, bo o ile bieganie ogólnie ma pozytywny wpływ na nasze zdrowie, to wybór podłoża jest fundamentalny dla naszych stawów. Jeśli jednak mieszkamy w centrum miasta, albo nie mamy żadnego polnego terenu w pobliżu, kluczowy jest wybór dobrego obuwia. Warto zasięgnąć porady specjalisty jakie buty będą najlepsze na start.

View this post on Instagram

A post shared by Trener Biegania 🏃🏃🏃 / Wrocław (@jacek.sobas)

Tagi: aktywność fizycznabieganie
Następny wpis

Serwetki na szydełku krok po kroku

Dodaj komentarz Anuluj pisanie odpowiedzi

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Popularne wpisy

Sad i ogród

Jak skutecznie zwalczyć szkodniki? Przegląd najnowszych metod i porad ekspertów

24 września 2023

Poznaj najskuteczniejsze metody walki ze szkodnikami, dzięki informacjom od wiodących ekspertów. Zmien swoje podejście do dezynsekcji i naucz się jak skutecznie dbać o swój dom i ogród.

Czytaj więcej

Ostatnie wpisy

Chrzan – naturalny antybiotyk na zatoki

4 czerwca 2021

Sposoby na czyszczenie kostki brukowej

5 lutego 2021

Jak zrobić fondue i jaki ser wybrać?

12 lutego 2021

Sielankowelove

Marzysz o cichym i spokojnym miejscu, z dala od miejskiego zgiełku, w którym czas płynie wolniej? Sielankowelove.pl pokaże Ci czym tak naprawdę jest slow life!

Wydawca
Blue Whale Press sp. z o.o.
ul. Polska 114
60-401 Poznań
bluewhalepress.pl

Najnowsze wpisy

Jak skutecznie zwalczyć szkodniki? Przegląd najnowszych metod i porad ekspertów

Jak panele grzewcze na podczerwień mogą zmniejszyć twoje rachunki za energię?

Jak wybrać idealny zlewozmywak granitowy do swojej kuchni?

Kupujemy telewizor. Na co zwrócić uwagę?

Jak skuteczne metody fumigacji mogą ochronić twoją firmę przed szkodnikami?

Nawigacja

  • Redakcja
  • Zasady współpracy
  • Kontakt
  • Nowoczesne technologie i wieś
W ramach naszej witryny stosujemy pliki cookies. Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień dot. cookies oznacza, że będą one zamieszczane w Państwa urządzeniu końcowym. Zmiany ustawień można dokonać w każdym momencie. Więcej szczegółów na podstronie Polityka prywatności.

© 2021 Sielankowelove - Wszelkie prawa zastrzeżone.

Brak wyników
Zobacz więcej wyników
  • Życie na wsi
    • Rodzina
    • Dom
    • Sad i ogród
    • Wokół domu
  • W kuchni
  • Zdrowie i uroda
  • Pasja i hobby

© 2021 Sielankowelove. Wszelkie prawa zastrzeżone. Nasze Serwisy: lovihomi.pl, domup.pl, budowaidom.pl, rockethome.pl, singlezone.pl, propertylook.pl, dladomatora.pl, dompodkontrola.pl, jakspokojnie.pl, forhomies.pl, happywalls.pl, glamourlife.pl, gardenyard.pl, cityislife.pl, domzobrazka.pl, dobredomowe.pl, uporzadkowane.pl, roomstour.pl, totalnyremont.pl, slowdom.pl, dreamyhouse.pl, czaswogrodzie.pl, interiornews.pl, gardenlover.pl, gardisfamily.pl, pasgarden.pl, warygardener.pl, garishhome.pl, kumako-blog.pl, vacohybrid.pl, mtr-komplex.pl, keptgarden.pl, gardensground.pl, homegardeninnovation.pl, homegardendesignideas.pl, forradellas.pl, dwelling-house.pl, vastdiscoveries.pl, chikista.pl, housedungarees.pl, residencering.pl, glossierhouse.pl, cutegardener.pl, houserer.pl, workablester.pl, sedateier.pl, dryrer.pl, inquisitivehouse.pl, wigglyway.pl, cuddlyroom.pl, floweryplace.pl, antegarden.pl, planterdom.pl, plantulae.pl, sesquisquare.pl, spaceanove.pl, vetsings.pl, vilarmonia.pl, igotgarden.pl, gardenstips.pl, viteagarden.pl, garden-freak.pl, gardenvox.pl, gardenartlife.pl, ispringgarden.pl, rotagarden.pl, skuhouse.pl, lazeel.pl, agolancer.pl, ihousesystems.pl, giantblossom.pl, architeasers.pl, flowersfreaks.pl, decorhomi.pl, domilovi.pl, cozyspoter.pl